임신 9주차는 배아에서 태아로 전환되는 의학적 분기점이다. 이제 모든 주요 장기의 기본 형성이 완료되어 본격적인 성장 단계에 들어선다. 입덧이 절정에 달하는 힘든 시기이지만 동시에 태아가 인간다운 모습을 갖춰가는 감동적인 순간이기도 하다.
※ 태아보험 가입의 마지노선은 임신22주차까지, 권장 골든타임은 12주 이전이니 참고해서 미리미리 알아보자.
드디어 ‘태아’가 된 우리 아이
9주차 태아는 딸기 크기 정도로 머리부터 아래까지 약 22mm(대략 딸기 크기 정도)로 자란다. 9주차 아기는 cm 단위로 측정이 가능하며 이 시기의 아기는 약 2.6cm다.
의학적으로 중요한 전환점이다. 임신 9주차부터 배 속 생명체를 태아로 간주한다. 의학적으로 태아 단계로 여겨지는 때가 바로 임신 9주차이다. 이제 공식적으로 ‘태아’라는 이름을 갖게 된 것이다.
얼굴의 윤곽이 뚜렷해진다. 아기의 눈은 이제 눈꺼풀로 보호되고 있으며, 작은 입, 작은 미뢰가 있는 혀 등을 통해서 얼굴의 윤곽이 좀 더 잡히기 시작한다. 손과 발도 발달하고 있지만 아직 손가락과 발가락은 홈만 있는 상태다.
물고기의 꼬리 부분이 사라진다. 물고기의 꼬리 같은 부분이 점차 없어지며 몸은 곧게 펴지고 길어집니다. 손가락, 발가락 5개가 분명히 보이고 얼굴 피부밑으로 눈두덩, 입술, 아래턱, 뺨도 발달하기 시작하여 기초적인 안면 골격이 나타납니다.
입덧의 절정기, 이제 정말 힘들다 😰
9주차는 입덧이 가장 심한 시기 중 하나다. 입덧은 일반적으로 마지막 생리 후 4~5주 사이에 시작되어 11~13주에 가장 심해지며, 14~16주까지 지속되었다가 22주 정도에 나아집니다.
호르몬 수치가 최고조에 달한다. 지난 몇 주 동안 임신 호르몬인 인간 융모성 성선 자극 호르몬 수치가 2~3일마다 체내에서 두 배로 증가했다. 그리고 임신 9주가 되면 이 호르몬이 최고조에 이르게 된다.
입덧을 못 느꼈던 임신부도 이 시기엔 정도의 차이가 있지만 대부분 입덧을 느낍니다. 입덧하면 침과 트림이 많이 나오는데 이유는 타액선의 자극으로 침의 양이 증가하고 위와 십이지장의 운동성이 떨어져 음식물이 위에서 발효되기 때문으로 알려져 있습니다.
▲ 아무것도 먹고 싶지 않은 식욕부진 ▲ 하루 종일 지속되는 메스꺼움 ▲ 냄새에 극도로 민감해짐 ▲ 침 분비량 급격한 증가 등이 대표적인 증상이다.
임신 우울증도 함께 찾아올 수 있다. 입덧이 심해지고 임신에 대한 두려움이 생기면서 임신 우울증에 걸릴 수 있습니다. 이것은 지극히 자연스런 현상입니다.
자궁과 몸의 변화들 🤱
자궁이 눈에 띄게 커진다. 이때 임신부의 자궁은 평소 크기보다 2배가 된다. 그로 인해 부기와 비자발적인 속 부글거림을 느낄 수 있다. 아직 겉으로는 배가 나오지 않았지만 내부적으로는 큰 변화가 일어나고 있다.
유방 변화가 더욱 두드러진다. 유방의 변화가 한층 두드러지고 크기가 계속 커지며 무거워진다. 작은 반점, 그 중 몇몇은 돋아있는 것들이 유륜 주변으로 나타나기 시작할 수 있다. 이러한 하얀 반점을 전문용어로 몽고메리선이라고 부른다.
혈액량이 증가하기 시작한다. 임신 말기를 대비해 혈액량도 소량이나마 조금씩 증가하고 있습니다. 아직은 혈액 증가량이 미미하지만, 임신 말기에는 혈액량이 평소보다 40~50%나 증가하여 임신부 몸 속을 흐르게 됩니다.
| 신체 부위 | 변화 내용 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 자궁 | 크기 2배 증가 | 방광 압박감 증가 |
| 유방 | 몽고메리선 출현 | 적절한 브래지어 착용 |
| 혈액량 | 점진적 증가 시작 | 철분 섭취 중요 |
| 질 분비물 | 양 증가 | 정상적인 현상 |
입덧 관리와 영양 섭취 요령 🍽️
입덧 완화를 위한 식습관 조절이 핵심이다. 소량씩 자주 식사를 하며, 지나치게 포만감이 들 정도로 먹는 것은 피합니다. 공복을 피하고 끼니를 거르지 않습니다.
특정 음식들을 피해야 한다. 가스를 생성하는 채소(콩, 양파, 양배추, 브로콜리 등), 향이 강하거나 자극적인 음식, 튀긴 음식, 중식, 크림 등 지방이 많은 음식 등 위장관에 불편을 주는 음식은 피합니다.
권장되는 음식들이 있다. 살코기, 껍질을 제거한 닭고기, 계란, 두부, 콩 등 저지방 단백질 식품과 과일, 주스, 면, 감자, 씨리얼, 크래커, 밥 등 쉽게 소화될 수 있는 탄수화물 식품을 선택합니다.
생강이 도움이 될 수 있다. 생강 섭취가 입덧 증상에 도움이 될 수도 있습니다(약용으로 고농도 농축된 생강 분말 형태나 약은 혈소판 응집을 감소시켜 출혈 위험을 증가시키고, 위산 생성을 증가시켜 위장 장애를 일으킬 수도 있기 때문에 과잉 섭취는 주의가 필요. 하루 1500 mg 미만-생강 가루 약 1/3 티스푼-섭취 권장).
입덧 완화에 도움되는 실용 팁
- 아침에 침대에서 크래커 먹기 – 공복 상태 피하기
- 물을 조금씩 자주 마시기 – 하루 1.5-2리터 목표
- 냄새가 강한 곳 피하기 – 주방이나 향수 냄새 등
- 레몬 향 맡기 – 상큼한 향으로 메스꺼움 달래기
- 충분한 휴식 – 피로가 입덧을 악화시킴
철분제는 잠시 중단할 수 있다. 철분은 입덧을 유발하기 때문에 임신 초기인 입덧 시기에는 철분이 풍부한 식품이나 약의 섭취를 줄입니다.
임신 9주차는 태아에게는 중요한 발달의 시기이고 산모에게는 입덧의 고비다. 하지만 이 힘든 시기도 곧 지나간다는 것을 기억하자. 대부분의 입덧은 12-16주 사이에 호전되기 시작한다. 지금은 충분한 휴식과 적절한 영양 섭취로 이 소중한 시기를 잘 버텨내는 것이 가장 중요하다.