임신 33주차 배 크기 변화와 피비침 조산 위험신호 임산부 가이드

임신 33주차에 접어들면서 정말 출산이 코앞으로 다가왔다는 걸 실감하게 된다. 아기의 크기는 43.5-43.8cm, 몸무게는 약 1980g 정도가 되면서 배 크기도 급격히 커지고, 간혹 피비침 같은 증상도 나타날 수 있다. 이 시기부터는 조산 위험성도 더욱 신경 써야 하고, 잠자는 자세나 운동법도 조심스럽게 조절해야 한다.

심리테스트 한 판 어때요?

HOT도덕 정렬 테스트

HOT연애 레드플래그 테스트

더 많은 심테 보기사주 · 궁합 무료보기

임신 33주차 배 크기와 몸의 변화

33주차가 되면 배가 정말 확연히 달라진다. 아기는 약 1kg에서 매주 200~300g씩 급성장하여 40주에 다다르면 평균 3~3.5kg까지 커진다고 하는데, 이 과정에서 양수가 일부 줄어들어 상쇄 효과가 나긴 하지만, 배가 크고 무거워짐에 따라 임산부의 거동이 주를 거듭하며 불편해진다는 설명처럼 이 시기부터는 정말 몸이 무겁다.

33주가 되니까 이젠 누워있는거 앉아있는거 다 불편하고 가끔은 숨도 가쁘고 크게 심호흡해도 답답할때가 많다는 실제 경험담처럼 일상생활에서도 여러 불편함을 느끼게 된다.

특히 이 시기에는 배가 급격히 불러오면서 살이 트거나 가려운 증상이 나타날 수 있다. 임신 초기부터 오일로 마사지를 하거나 튼살 전용 크림을 발라 관리하면 이를 완화할 수 있다고 하니까 미리미리 관리하는 게 중요하다.

배꼽이 튀어나오는 등 작은 변화도 생길 수 있고, 배는 부쩍 더 나오며 단단해질 수 있다는 것도 이 시기의 특징이다. 또한 소변보는 횟수도 크게 늘어날 수 있다고 하니까 화장실과 친해져야 하는 시기다.

임신 33주차 피비침과 위험 신호들 🩸

이 시기에 가끔 피비침을 경험하는 사람들이 있다. 간혹 임신을 했어도 출혈이 소량 비치기도 하므로 평상시 생리와 다른 점이 있다면 임신과 관련된 다른 증상이 있는지 확인하도록 한다는 게 일반적인 지침이다.

하지만 33주차에서 나타나는 피비침은 좀 더 주의 깊게 봐야 한다. 임신 37주 미만에서 자궁수축과 함께 질출혈을 동반하는 경우는 조기진통의 신호일 수 있어서 즉시 병원에 가야 한다.

피가 생리보다 많이 나오고 배도 계속 아파오는 경우라면 전치태반도 아닌데 출혈이 되고 통증이 동반되면 태반조기박리를 의심할 수 있다고 하니까 정말 위험한 상황일 수 있다. 태반조기박리의 경우 태아 사망의 많은 원인 중 하나이므로 최대한 빨리 병원에 방문하여 검사해보는 것이 필요하다.

▲ 소량의 갈색 또는 핑크빛 분비물 – 비교적 안전한 편 ▲ 생리량과 비슷하거나 그 이상의 출혈 – 즉시 병원 방문 필요 ▲ 복통과 함께 나타나는 출혈 – 응급상황 가능성

조산 위험성과 예방법 ⚠️

33주차는 조산을 특히 경계해야 하는 시기다. 자궁 경부 길이가 짧아졌거나 출산이 임박한 상태가 확인이 되면 의사가 33주차의 조산을 예방하기 위한 행동지침 등의 가이드라인을 제시할 수 있다고 하니까 정기검진을 꼼꼼히 받는 게 중요하다.

조산의 생존율 데이터를 보면 정말 심각하다는 걸 알 수 있다. 국내의 한 연구 결과에 따르면, 임신 주 수가 23주 미만의 신생아 생존율은 0%이었으며, 23~24주는 6.9%, 25~26주는 58%였다. 그리고 27~28주는 37.6%, 31주 이후는 87.5%였다고 하니까 33주차라면 생존율이 꽤 높아지긴 했지만 여전히 위험한 상황이다.

조산을 막을 수 있는 뚜렷한 방법은 없지만 예방할 수 있는 방법들이 있다. 육체적, 정신적 스트레스를 받지 않도록 해야 하고, 흡연과 간접흡연도 태아의 성장을 지연시키고, 조산의 원인이 된다고 하니까 주변 환경도 신경써야 한다.

임신 37주 이전에 하복부 및 골반 주위의 압박 증상, 생리통 같은 통증, 질 출혈, 무색 분비물의 증가 등의 증상이 나타난다면, 병원에 가서 검사와 치료를 받아야 한다는 기준도 기억해두자.

조산 예방을 위한 생활 수칙은 다음과 같다.

1. 충분한 휴식과 스트레스 관리
2. 금연 및 금주 철저히 지키기
3. 규칙적인 산전 검진 받기
4. 무리한 활동이나 운동 피하기
5. 조산 증상 조기 발견하기

수면과 운동 – 33주차 생활 가이드 😴

33주차가 되면 잠자는 것도 정말 힘들어진다. 불편한 자세 혹은 통증으로 잠을 잘 못자게 되는데, 이럴 경우 옆으로 누워서 자는 것이 좋다. 숨이 차거나 배가 눌리는 것이 덜해 똑바로 눕는 자세보다는 편하기 때문이다.

임신 중 왼쪽으로 누워 자는 것이 가장 이상적인 수면 자세다. 왼쪽으로 누워있을 때 신체가 최적으로 작동하고 속쓰림의 빈도수가 줄어든다고 하니까 이 자세를 익숙하게 만드는 게 좋다.

수유 베개를 사용하거나 왼쪽으로 누워 수유 베개를 무릎 사이에 고정하고 배 아래로 밀어 넣어 배를 받쳐주는 방법도 도움된다. 임신부 전용으로 출시되어 있는 쿠션들도 있으니 적극 사용하여 가장 편안한 수면자세를 찾는 것도 추천한다.

운동은 여전히 중요하지만 더욱 조심스러워야 한다. 임신 후기(29~40주)에는 가벼운 걷기나 순산 체조 등 자신이 하기에 편한 운동을 꾸준히 꼭 실천하도록 한다고 하는데, 배가 불룩해질수록 발이 안 보이고 몸의 균형을 잃어 넘어지기 쉬우므로 주의해서 운동할 수 있도록 해야 한다.

팔과 상체를 짐볼 위에 올려 천천히 앞뒤로 굴리면서 고양이처럼 등을 구부리는 자세는 등에 가해지는 압력을 완화한다고 하니까 이런 간단한 스트레칭도 도움된다.

운동을 즉시 중단해야 하는 위험 징후도 알아둬야 한다. 질 출혈, 양막 파수, 어지럼증, 호흡곤란, 흉통, 두통, 근력저하, 종아리 통증이나 부종, 자궁수축, 태동의 감소 등이 있다고 하니까 이런 증상이 나타나면 무조건 운동을 멈추고 휴식을 취해야 한다.

33주차는 정말 출산을 향한 마지막 스퍼트를 달리는 시기다. 배 크기의 급격한 변화와 함께 몸의 불편함도 늘어나지만, 조산 위험성을 잘 알고 대비하면서 적절한 수면과 운동을 통해 건강하게 마지막 몇 주를 보낼 수 있다. 무엇보다 몸의 신호를 잘 듣고 위험한 증상이 나타나면 지체 없이 병원에 가는 게 가장 중요하다.