다이어트 고원 현상 vs 진짜 정체기 구별법
다이어트 정체기라고 생각했는데 사실 고원 현상일 수 있다. 두 가지를 혼동하면 잘못된 대응으로 오히려 역효과가 난다.
🏃 다이어트 성공기
다이어트 후 요요 방지 – 감량 체중 유지 5년 연구
다이어트 성공 후 절반 이상이 1년 안에 원래 체중으로 돌아간다. 5년간 추적 연구가 밝힌 요요 방지의 실제 조건은 의지력이 아니었다.
다이어트 정체기라고 생각했는데 사실 고원 현상일 수 있다. 두 가지를 혼동하면 잘못된 대응으로 오히려 역효과가 난다.
다이어트 성공 후 절반 이상이 1년 안에 원래 체중으로 돌아간다. 5년간 추적 연구가 밝힌 요요 방지의 실제 조건은 의지력이 아니었다.
