네번째로 소개할 수원 달리기 코스는 영통역에서 영통입구를 거쳐 흥덕IT밸리로 이르는 도로길입니다. 좋은 조깅 코스라기보다는 그냥 제가 여기저기 가보고 올려보는 것이니 근처에 사시는 분이시라면 참고하시면 되겠습니다.
잘 만들어진 달리기 코스라기보다는, 매번 똑같은 운동장만 돌기 지겨워서 야외에서 아무 쪽으로나 멀리멀리 달려보는 것이니까요.
수원 달리기코스 영통역~흥덕 경로

오늘은 수원 영통역에서 출발하여 황골마을 영통입구 쪽까지 간 후, 흥덕IT밸리를 찍고 돌아와 봤습니다. 총 달리기 거리는 7킬로이고요. 평균 페이스는 1킬로당 6분 44초로 달렸네요.
나는 언제 5분대의 페이스로 달릴 수 있을까 싶었는데, 이렇게 일이주일에 한번씩 달리기 하는 수준으로는 실력이 늘 것 같진 않습니다. 최소 일주일에 세번씩은 달려주어야 체력이 팍팍 좋아질텐데요.

오늘은 사진을 별로 안찍었네요. 사진 오른쪽 멀리 보이는 흥덕 IT밸리 빌딩입니다. 밤에 보니 별로 멋이 없군요. 고층 빌딩이 없는 이 근방에 홀로 우뚝 솟은 랜드마크같은 건물인데 말이죠.
포스팅 하다보니 흥덕IT밸리에 건강검진하러 갔을 때 찍어놨던 사진들도 우연히 발견했네요. 강북삼성병원 수원건진센터에 종합검진을 받으러 흥덕IT밸리에 갔을 때 찍은 사진입니다.
1년도 넘은 사진인데, 오랜만에 보니 지금은 되려 어색해진 코로나 이전의 일상을 엿볼 수 있었어요.
달리기코스 목적지 흥덕IT밸리

제가 원래 사진 잘 못찍는데 날씨가 좋아서인지 이날 찍은 사진들이 색감이 되게 좋게 잘나왔습니다. 삼삼오오 산책하는 직장인들의 모습이 평화로워 보여요. 하늘도 화창하고 새하얀 구름도 예쁘고요.
다시봐도 사진 잘나왔네. 어디 분양광고에 나올법한 느낌으로 찍혔네요. 이 주변에 높은 빌딩이 없어서 멀리서도 돋보이는 흥덕IT밸리 건물이에요. 사진에 흥덕IT밸리 입주시작 역세권 상가 수입보장 마감임박 이런문구 달아놓으면 어울릴 것 같지 않나요?
강북삼성병원 종합건진센터는 흥덕IT밸리 A동 40층에 위치해 있습니다. 위에서 광교쪽이 한눈에 바라보여서 전망이 매우 좋아요.
🅾️ 영통 달리기 코스 소개 시리즈 🅾️ |
광교 호수공원 |
신동 카페거리 |
경희대학교 국제캠퍼스 |
흥덕 IT 밸리 |
달리기 기록

미밴드5 켜고 달리면 매 킬로미터마다 이렇게 페이스 체크가 되고요. 제가 위에 언급했던 페이스 5분대는 반대로 환산해보면 시속 12km/h로 달리는 속도를 말합니다.
헬스장에서 런닝머신 뛰어보셨다면 이게 얼마나 빠른 속도인지 아실 거에요. 보통 런닝머신 6~8km/h 정도 놓고 뛰고 10.5km/h 정도 놓고 뛰면 쾅쾅 소리날 정도로 우렁차게 달리는 수준이지요. 달리기 페이스 5분대는 초심자에게는 확실히 힘든 영역임에 틀림없습니다.
말 나온김에 페이스 5분대 진입을 목표로 달리기 도전을 해볼까 싶기도 해요.

달리기 시간대별 심박수도 이렇게 기록이 되고요.
케이던스는 다소 생소한 개념인데요. 걸음 수를 의미합니다. 즉 똑같은 속도 똑같은 시간을 뛰었더라고 발을 넓게넓게 굴렀냐 아니면 총총거리며 자잘하게 디뎠냐를 나타냅니다.
케이던스의 반대 의미가 보폭이 되겠죠. 케이던스가 크면 보폭 수가 작아지고 케이던스가 작다면 보폭이 클 거고요. 이것은 ‘어떻게’ 달리느냐의 자세 문제로 연결되는데 달리기 할 때 무릎이나 다리가 아픈 경우 신경써야 하는 부분입니다.

이렇게 뛰니 PAI 점수가 75점이 추가되었습니다. 미밴드 사용하면서 이 PAI 지수가 나와서 심혈관 건강 관리에 도움이 많이 되는 것 같아요.
동네 구석구석을 모두 탐험하는 그날까지 열심히 달려봐야겠습니다. 아자