바쁜 현대를 사는 우리들은 감정을 직시하고 올바르게 대하는 법을 모르는 경우가 많습니다. 매일매일 일정에 치이고 할 일이 많다보니 감정돌봄에 신경쓰는게 사치처럼 느껴지기도 하죠.
하지만 이 감정 케어는 단순히 기분좋고 행복함을 느끼기 위함만이 아닙니다. 마음의 바닥이 단단하고 감정을 잘 돌볼 줄 알아야 하는 일도 잘되고 더 많은 능력을 발휘할 수 있습니다.
감정 상태 돌봄의 필요성
즉 감정도 몸을 단련하고 휴식을 취하는 것처럼 내 에너지를 잘 발휘하기 위한 필수적인 요소입니다.
특히 감정 상태가 긍정적이냐 부정적이냐는 사람에게 많은 영향을 미치는데요.
긍정적인 감정 상태에서는 외부의 환경에 적극적으로 다가가고, 자극을 받아들이면서 좋게 해석합니다. 이러한 과정을 통해 긍정적인 선순환이 이루어집니다.
반면에 부정적 감정에 사로잡히면, 주변 환경에서 도망치려는 모습을 보이게 됩니다. 외부의 자극을 안좋게 받아들이고 나쁜 생각과 감정에 점점 더 매몰되는 악순환에 빠집니다.
현대인의 감정 상태 관리문제
기본적으로 현대인의 대부분은 감정 자체를 못느끼는 것이 큰 문제입니다. 내 몸이 건강한지 아픈지 관찰하는 것처럼, 심리적인 상태에도 관심을 가지고 관리를 해야 합니다.
감정을 제대로 알지 못한다면 문제가 생겼을 때 제대로 바라보지 못하고 다른 곳에서 원인을 찾게 됩니다. 감정 상태에 대해 정확히 알고 있다면 제대로 된 문제의 해결방법을 찾을 수 있습니다. 필요 이상의 부정적 감정이 쌓이지 않게 됩니다.
자신의 감정 뿐 아니라 타인, 상대방의 마음도 헤아릴 줄 알아야합니다. 이는 역지사지 즉 상대의 입장에서 생각해 봄으로써 알 수 있는데요. 나의 언행이 영향을 줄 수 있다는 가능성을 인정하고 상대방 입장에서 불편하진 않을지를 입장바꿔 생각해 보는 것입니다.
학교나 회사같이 다수가 모여서 활동하는 집단에서는 내 감정 뿐 아니라 타인의 마음도 헤아리는 것이 증요합니다. 타인의 감정도 살피고 알아차리는 기술을 터득한다면 보다 원활하고 편한 인간관계를 형성하는 데 도움이 될 것입니다.
오늘부터 감정 바라보기의 필요성을 인지하고 내가 지금 어떤 상태인지 내면을 바라보는 연습을 시작해보시기 바랍니다.
